«Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины»
КПТ — психология, которая работает
АЛЕКСАНДР БОРОДАЧЕВ
СЛОЖНО - ЭТО КОГДА НЕПРАВИЛЬНО
Я — психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, специалист по уверенности и самооценке. Помогаю людям понять себя, разобраться с трудностями и строить отношения, которые приносят радость. Работаю только с научными методами — без эзотерики и пустых обещаний.
Я — психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, специалист по уверенности и самооценке. Помогаю людям понять себя, разобраться с трудностями и строить отношения, которые приносят радость. Работаю только с научными методами — без эзотерики и пустых обещаний.
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
-
ОБО МНЕДипломированный психолог
КПТ- и схема-терапевт
Автор лекций по психологии: самооценка, уверенность, отношения
Провел 2600+ консультаций
Более 10 лет в психологии -
ПРОФ СТАНДАРТЫРегулярная супервизия
Работа в соответствии с этическим кодексом
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги)
Член АКПП (Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии)
Опыт работы в ВВ МВД РФ (помощник психолога) -
ОБРАЗОВАНИЕБазовое образование - психологическое (Бакалавр)
Переподготовка (Практический психолог)
Переподготовка (КПТ)
Регулярное повышение квалификации
Более 10000+ часов обучения
Публикации в СМИ
С чем я могу вам помочь:
1
С самооценкой и уверенностью в себе (обиды, постоянное чувство вины, границы, перфекционизм, синдромом самозванца, страхи, критика)
2
Сложности в отношениях (повторяющиеся конфликты, недоверие, чувство одиночества, сложности в поиске или удержании партнёра, измены, разводы; когда больше боли, чем радости)
3
Тревога, депрессия (апатия, потеря интереса к жизни, постоянные переживания, панические атаки, стресс или подавленность)
4
Поведенческие зависимости (созависимые отношения, игромания, зависимость от соц сетей)
Не работаю с:
- детьми и подростками
- химичискими зависимостями
- утратой близкого человека
- пре- и перинатальной темами
Варианты работы со мной
Консультация (индивидуальная или парная) — это профессиональная помощь. Вы получите конкретные инструменты для работы с эмоциями, убеждениями и поведением.
Лекторий — место, где собраны структурированные материалы. Они помогут вам глубже понять себя, научиться работать с эмоциями и паттернами поведения. Вы можете использовать их как первый шаг к изменениям.
Моя позиция по отзывам
Я строю свою практику на квалификации, открытом позиционировании себя как специалиста, научном подходе и строгом соблюдении профессиональной этики. Психотерапия базируется на конфиденциальности и доверии, и именно поэтому я не размещаю отзывы клиентов в открытом доступе. Использование отзывов клиентов в маркетинговых целях противоречит базовым этическим принципам работы.
Частые вопросы
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это направление психотерапии с доказанной научной эффективностью.
Её преимущества:
Схема-терапия (СТ) — это метод, который помогает работать с глубинными эмоциональными паттернами, сформировавшимися в детстве и влияющими на вашу жизнь сейчас.
Когда эффективна схема-терапия?
Её преимущества:
- Высокая эффективность, подтвержденная научными исследованиями.
- Ориентация на конкретные и измеримые результаты.
- Краткосрочность терапии — обычно достаточно 10-12 встреч.
- Ясный и понятный план работы, основанный на психологии, нейрофизиологии и нейробиологии.
Схема-терапия (СТ) — это метод, который помогает работать с глубинными эмоциональными паттернами, сформировавшимися в детстве и влияющими на вашу жизнь сейчас.
Когда эффективна схема-терапия?
- Если проблемы повторяются из раза в раз, несмотря на усилия.
- Если вы замечаете у себя деструктивные сценарии в отношениях.
- Если рациональное понимание проблемы не помогает изменить поведение.
- Если вам сложно регулировать эмоции и вы попадаете в эмоциональные «ловушки».
- Индивидуальные консультации
- Семейные консультации (парные)
- Видеолекции (подробнее см. ЛЕКТОРИЙ)
Формат консультаций - видеозвонок онлайн (50-60 минут), через приложение «Контур.Толк»).
Первая встреча (Разбор) — бесплатная ознакомительная встреча. Мы знакомимся, обсуждаем ваш запрос и выбираем оптимальный формат работы.
Вы можете обратиться ко мне, если:
- Вы испытываете тревогу и/или стресс: постоянные переживания, панические атаки, чувство беспокойства без причины (чувствуете тревогу, стресс или подавленность, мешающие повседневной жизни).
- Депрессия: апатия, потеря интереса к жизни, негативные мысли о себе.
- Сталкиваетесь с низкой самооценкой, трудности с принятием себя, прокрастинаций или самокритикой.
- Испытываете сложности в отношениях — повторяющиеся конфликты, недоверие, чувство одиночества, отсутствие отношений, встречаете “не тех” партнеров, измены, разводы.
- Замечаете устойчивые негативные убеждения о себе или других.
- Нуждаетесь в помощи для преодоления вредных привычек или эмоциональных «триггеров» (внезапные бурные реакции, чувство пустоты).
Универсального ответа на этот вопрос нет — всё зависит от вашего случая, опыта и особенностей личности. Мы подбираем частоту встреч так, чтобы вам было комфортно и работа приносила результат.
Чаще всего мы встречаемся раз в неделю. Такой ритм помогает вам постепенно внедрять новые способы мышления и поведения, а мне — отслеживать динамику и корректировать процесс.
Если ситуация требует более активной работы, мы можем на время увеличить частоту встреч, а затем перейти на стандартный график. Если же вам удобнее двигаться медленнее, можно встречаться раз в две недели, но важно будет уделять время самостоятельной работе.
Главное — темп подбирается индивидуально, исходя из ваших потребностей и возможностей.
Чаще всего мы встречаемся раз в неделю. Такой ритм помогает вам постепенно внедрять новые способы мышления и поведения, а мне — отслеживать динамику и корректировать процесс.
Если ситуация требует более активной работы, мы можем на время увеличить частоту встреч, а затем перейти на стандартный график. Если же вам удобнее двигаться медленнее, можно встречаться раз в две недели, но важно будет уделять время самостоятельной работе.
Главное — темп подбирается индивидуально, исходя из ваших потребностей и возможностей.
Мы используем Cookie. Если вы продолжаете использовать наш сайт, то соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных и конфиденциальности
Я понял