Убеждение, что эмоциональные потребности (поддержка, забота, понимание) не будут удовлетворены другими людьми.
Люди со схемой эмоциональной депривации считают, что их потребность в нормальной эмоциональной поддержке, принятии, заботе, защите никогда не будет удовлетворена. Они ощущают себя одинокими, непонятыми, опустошенными.

Существует 3 основных формы депривации:

• депривация заботы: отсутствие тепла, внимания, дружеских отношений, любви;
• депривация эмпатии: отсутствие понимания, самораскрытия, выслушивания или разделения чувств с другими;
• депривация защиты: отсутствие поддержки и руководства со стороны окружающих.

Характерные мысли: "Никто меня не понимает", "Мне никто не нужен", "Люди эгоистичны и не заботятся о других"

Ожидание того, что близкие люди покинут, предадут или будут непредсказуемы. Может проявляться как тревога при малейших признаках дистанцирования.

Возникает в ответ на нестабильность и непредсказуемость и ненадежность близких людей, которые в детстве заботились о человеке. Значимые люди присутствуют в жизни ребенка либо эпизодически, либо оказываются эмоционально нестабильными. В результате во взрослом возрасте у человека появляется ощущение, что его обязательно покинут все значимые люди, и он навсегда останется эмоционально изолированным.

Характерные мысли: "Все меня бросают", "Я не могу полагаться на людей", "Рано или поздно он/она меня оставит"

Ожидание того, что другие намеренно причинят боль, обманут или воспользуются. Корни - в травматичном опыте (например, насилие в детстве).

Выражается в постоянном ожидании, что другие люди будут причинять боль, злоупотреблять, унижать, обманывать, лгать, манипулировать или использовать в своих целях. Человек подразумевает, что ему обязательно причинят намеренный вред и, в конце концов, он, в отличие от остальных, «получит короткую соломинку».

Характерные мысли: "Люди хотят меня обмануть", "Нужно быть начеку", "Доверять нельзя никому"

Ощущение изоляции от мира, отличия от других людей, непринадлежности к группе. Часто сопровождается избеганием социальных контактов из-за страха непринятия.

Человек ощущает себя изолированным от остального мира, отличающимся от других людей, считает, что он не является частью какой-либо группы или сообщества.

Характерные мысли: "Я не такой как все", "Я не вписываюсь", "Я странный и никому не интересен"

Чувство внутренней порочности, неполноценности, нелюбимости при близком знакомстве. Если другие узнают «настоящую» суть, они отвергнут его.

Человек ощущает себя неполноценным, недостойным, дефективным, таким, каким его никогда не смогут принять и полюбить значимые люди; может быть сверхчувствительным к критике и отвержению, сравнивать себя с другими не в свою пользу, испытывать чувство стыда в отношении ощущаемых им дефектов. Недостатки, которые он себе приписывает, могут быть самыми разными и зачастую не имеющими никакой связи с реальностью.

Характерные мысли: "Со мной что-то не так", "Если меня узнают настоящего, то отвергнут", "Я испорченный"

Убеждение в собственной неспособности достичь успеха в важных областях жизни. Вера в то, что человек неспособен достичь успеха, особенно по сравнению с другими. Может вести к самоограничениям («зачем пытаться?»).

Человек верит в то, что он потерпел неудачу в прошлом, неизбежно потерпит неудачу в будущем или будет очень отставать от своих сверстников в определенных областях, связанных с достижениями (школа, карьера, спорт и т.д.). Часто включает в себя убеждения, что он глупый, неумелый, бездарный, невежественный, более низкий по статусу, менее успешный, чем другие.

Характерные мысли: "Я неудачник", "У меня ничего не получится", "Другие талантливее меня"

Убеждение в неспособности справляться с повседневными обязанностями без помощи других. Требуется постоянная поддержка, даже в простых решениях.

Человек верит в то, что не в состоянии компетентно справиться с повседневными обязанностями сам, без значительной помощи от других (например, позаботиться о себе, браться за новые задачи, проявлять рассудительность, принимать правильные решения), часто чувствует беспомощность, тревогу и напряжение. Поэтому ищет того, кто возьмет на себя ответственность и будет руководить каждым его шагом.

Характерные мысли: "Я не справлюсь один", "Мне нужна помощь", "Я слишком слабый"

Преувеличенный страх неконтролируемых катастроф (болезни, преступления, стихийные бедствия). Человек живёт в режиме «ожидания удара», часто избегает рисков.

Человек боится того, что неизбежная катастрофа может случиться в любой момент, и он не сможет ее предотвратить. Страхи сосредоточены на одном или нескольких из следующих категорий событий:

• Медицинские катастрофы: например, сердечные приступы, СПИД;
• Эмоциональные катастрофы: например, страх сойти с ума;
• Внешние катастрофы: например, страх стать жертвой преступников, авиакатастрофы, землетрясения.

Характерные мысли: "Что-то плохое обязательно случится", "Мир опасен", "Я в любой момент могу заболеть/пострадать"

Нечёткое представление о себе, своих ценностях, целях. Может копировать чужие модели поведения, чтобы «влиться». Чрезмерная эмоциональная близость с другими в ущерб индивидуальному развитию.

Чрезмерная эмоциональная привязанность и близость к одному или нескольким значимым другим (часто родителям) приводит к нарушению формирования собственной идентичности. Такие люди часто испытывают чувство пустоты и спутанности, не имея никакого направления, или в крайних случаях ставят под сомнение свое существование.

Характерные мысли: "Я не знаю, кто я", "Без других я ничто", "Я не могу жить отдельно"

Чрезмерная уступчивость контролю других из страха конфликта или возмездия. Жертвование своими желаниями/потребностями ради других. Страх конфликтов или потери отношений.

Человек старается угодить другим, чтобы получить одобрение, понравиться окружающим и избежать конфликтов или агрессии. Существует в двух формах:

• Подавление своих желаний и потребностей;
• Подавление чувств и эмоций.

Характерные мысли: "Лучше не спорить", "Я должен делать то, что хотят другие", "Конфликт - это плохо"

Чрезмерная концентрация на удовлетворении потребностей других в ущерб собственным потребностям. Крайняя форма покорности. Часто из чувства вины.

Человек с такой схемой удовлетворяет потребности других за счёт собственных интересов, опасаясь причинить боль другим, пытается избежать чувства вины из-за своих якобы эгоистичных действий. Часто считает других людей слабыми и беспомощными, поэтому заботится о них. При этом, делая много для других, подспудно чувствует себя обиженным или испытывает негодование, ожидая и не получая ответных действий по отношению к себе.

Характерные мысли: "Я должен помогать другим", "Мои потребности неважны", "Я эгоист, если думаю о себе"

Чрезмерное подавление или игнорирование эмоций, связанных с ними спонтанных проявлений и действий из страха потерять контроль над импульсами, что грозит «страшными» последствиями.

Речь может идти о страхе того, что индивидуумом могут полностью завладеть эмоции (например, паника/страх или отчаяние), о страхе перед реакцией окружающих (например, разрыв отношений, отвержение, насмешки или осуждение), о боязни навредить себе/другим (например, действуя под влиянием агрессивных импульсов или навязчивых мыслей) или о страхе «поддаться соблазну» (например, в виде бездумных трат или переедания).
Может наблюдаться сверхозабоченность собственным внутренним состоянием и тем, какое впечатление индивидуум производит на окружающих. Этот мотив тревоги/дизрегуляции отличается от мотива стыда/гордости, характерного для схемы Эмоциональной скованности.

Данная схема может сформироваться в семье, в среде сверстников
или в культуре, где:

• выражение эмоций резко менялось и доходило до крайностей —
• от излишней сдержанности к чрезмерной демонстрации;
• спонтанные реакции считались опасными и могли причинить вред
• (например, если значимый взрослый проявлял насилие, был
• непредсказуем или страдал зависимостью);
• выражение эмоций приводило к жесткому осуждению и/или
• к наказанию.

Характерные убеждения/мысли: «Если я покажу, что чувствую на самом деле, я наврежу другим», «Если я дам волю эмоциям, то не смогу остановиться», «Показать/выразить эмоции — значит, нанести вред»

Чрезмерное подавление или игнорирование эмоций, связанных с ними спонтанных проявлений и действий из-за вызываемого ими чувства стыда/неловкости.
Речь идет о подавлении как негативных импульсов (например, гнева, агрессии или печали), так и позитивных (например, радости, восхищения, сексуального возбуждения, игривости), о трудностях с тем, чтобы показать уязвимость или свободно выразить собственные мысли, чувства и потребности, или же об излишнем акценте на рациональности в ущерб эмоциям. Человек может гордиться своей «рациональностью» или подчеркивать моральную/этическую ценность собственного стоицизма.

Данная схема может формироваться в семье, в среде сверстников
или в культуре, где:

• спонтанные реакции требовалось подавлять/игнорировать в угоду жестким правилам, обязанностям, рациональности, этике или внешним правилам, приличиям;
• за выражение эмоций высмеивали, стыдили, осуждали, наказывали и т. д., из-за чего выражать или испытывать эмоции было небезопасно;
• выражение эмоций или импульсивность считались проявлениями слабости;
• отношения были спутанными/созависимыми, что мешало индивидууму проявляться или развиваться эмоционально.

Характерные убеждения/мысли: «Показать эмоции — значит, продемонстрировать собственную слабость/уязвимость», «Я сильный, потому что я не иду на поводу у своих эмоций», «Глупо быть эмоциональным».

Убеждение в необходимости соответствовать очень высоким стандартам поведения и результатов. Перфекционизм, убеждение, что «неидеальное = неприемлемо». Часто ведёт к выгоранию.

Человек прилагает огромные усилия, чтобы добиться соответствия внутренним жестким стандартам даже ценой здоровья и/или личного счастья. Стандарты могут касаться статуса, внешности, финансового положения и т. д. При этом человек испытывает постоянное напряжение от давления как внешних обстоятельств, которые часто сам создаёт, так и от внутреннего давления чувства долга или гиперответственности.

Характерные мысли: "Я должен быть идеальным", "Ошибки недопустимы", "Если не лучший, то неудачник"

Убеждение в том, что человек превосходит других и имеет особые права и привилегии. Ожидание особого отношения, пренебрежение правилами. Маскирует неуверенность «я лучше всех, поэтому мне можно».

Человек верит, что он превосходит других людей, имеет право на особые привилегии; или не считает себя связанным правилами взаимности, которые определяют нормальное социальное взаимодействие. Часто настаивает на том, что имеет право делать или иметь все что угодно, независимо от реалистичности своих планов и мнения других людей об этом.
Испытывает желание чувствовать превосходство над другими (например, быть одним из самых успешных, известных, богатых), стремиться к достижению власти или контроля, а не одобрения и внимания. Человек стремится к доминированию над другими: утверждению своей власти, принуждению к своей точке зрения или контролю за поведением других в соответствии с собственными желаниями, без сочувствия или заботы о нуждах и чувствах других.

Характерные мысли: "Я особенный", "Правила для меня не действуют", "Я заслуживаю большего"

Неспособность к самодисциплине и контролю над эмоциями и импульсами. Трудности с управлением импульсами (гнев, деньги, еда). Крайний вариант - «я не могу себя остановить».

Человек испытывает трудности с контролем поведения и эмоций, действует импульсивно, не думая о последствиях. Характерны проблемы с самодисциплиной, сложности в выполнении рутинных действий. Часто это связано с тем, что родители не приучали к дисциплине и плохо контролировали ребенка, поэтому он не научился терпению при появлении трудностей на пути к достижению цели, и у него не сформировалась устойчивость к фрустрации.

Характерные мысли: "Я не могу себя контролировать", "Хочу все и сейчас", "Дисциплина - это скучно"

Чрезмерная потребность в одобрении, признании или внимании от других людей. Зависимость самооценки от внешних подтверждений. Стремление угодить, даже ценой своих интересов. «Всё равно ничего не получится».

Человек пытается получить одобрение, признание или внимание от других людей в ущерб собственному благополучию и удовлетворению своих эмоциональных потребностей. Это может касаться одной или нескольких сфер: статуса, внешности, богатства, признания обществом или успеха. Самооценка таких людей опирается не на собственные взгляды, а сильно зависит от внешней похвалы.

Характерные мысли: "Я должен всем нравиться", "Без одобрения я никто", "Что обо мне подумают?"

Концентрация на негативных аспектах жизни, минимизация позитивных сторон.

Человек сосредоточен в основном на негативных сторонах жизни, не обращая внимания на ее положительные стороны. В различных сферах жизни он ожидает, что все должно измениться к худшему. Такие люди постоянно жалуются, прежде всего нуждаясь в сочувствии и участии, а не в советах или практической помощи.

Характерные мысли: "Всё плохо", "Хорошее не длится долго", "Зачем стараться, если всё равно не получится"

Направленная на себя сверхкритичность к ошибкам, переживаниям или несовершенствам.
Сопровождается убеждением о том, что за несоответствие ожиданиям последует наказание или придется нести ответственность, игнорируются смягчающие обстоятельства, а чрезмерное чувство ответственности приводит к самообвинениям, к направленному на себя гневу и к трудностям с прощением самого себя.
Этот интернализованный процесс не обязательно касается ожиданий в отношении окружающих, тем самым в некоторой степени «сохраняя» межличностные отношения.

Данная схема может сформироваться в обстоятельствах, при которых:

• ошибки приводят к страшным/фатальным последствиям (например, контекст военной службы/боевых действий);
• ребенка строго наказывали за ошибки или незначительные промахи;
• происходило насилие (физическое, эмоциональное, психологическое) при минимальной/нулевой провокации;
• значимые взрослые пренебрегали ребенком или проявляли насилие, если ребенок не соответствовал высоким стандартам (эксплицитно или имплицитно) поведения или достижений.

Характерные убеждения/мысли: «Я во всем виноват/виновата», «Я должен был…/ не должна была…», «Моему поведению нет оправданий», «Я заслуживаю наказания»

Сверхкритичность в отношении ошибок других людей, их переживаний или несовершенств.
Сопровождается убеждением о том, что другие должны понести наказание или ответственность за неосмотрительность, склонностью игнорировать смягчающие обстоятельств и то, что человеку свойственно ошибаться, сверхозабоченностью идеей справедливости. Часто возникает гнев, нетерпимость и нетолерантность в отношении других, трудности с проявлением эмпатии и с прощением. Этот экстернализованный процесс может осложнять взаимоотношения с окружающими, в отличие от Пунитивности (направленной на себя).

Данная схема может сформироваться в обстоятельствах, при которых:

• существовала излишняя приверженность правилам, процедурам и регулирующим предписаниям (например, семьи военных, авторитарный стиль воспитания);
• значимые взрослые демонстрировали экстернализованный стиль совладания (например, обвиняли других, не брали ответственность за себя) и/или циничный взгляд на мир;
• ребенка часто несправедливо обвиняли (например, за проступки других) или ребенок наблюдал за несправедливостью (например, плохие вещи случались с «хорошими» людьми, а хорошие вещи происходили с «плохими» людьми).

Характерные убеждения/мысли: «Если люди поступают неправильно, они должны получить по заслугам», «Это их вина», «Это несправедливо», «Ошибки прощать нельзя»

Схемы:

• Эмоциональная депривация,
• Покинутость/Нестабильность,
• Недоверие/Ожидание жестокого обращения,
• Социальная отчужденность,
• Дефективность/Стыд

Схемы:

• Зависимость/Беспомощность,
• Уязвимость,
• Спутанность/Неразвитая идентичность,
• Неуспешность

Схемы:

• Привилегированность/Грандиозность,
• Недостаточность самоконтроля

Схемы:

• Покорность,
• Самопожертвование,
• Поиск одобрения

Схемы:

• Негативизм/Пессимизм,
• Жесткие стандарты/Придирчивость,

Схемы:

• Эмоциональная скованность
• Страх потери контроля над эмоциями
• Пунитивность (направленная на себя)
• Пунитивность (направленная на других)